Bienvenue !
dans ton étincelle de sérénité
dimanche 25 octobre à 17h
45 minutes en direct pour
détendre ton corps,
apaiser ton souffle et lâcher prise
Pour qui ?
Pour toi qui as la tête pleine, le corps tendu, l'envie de prendre un temps pour toi en toute sérénité.
Aucun niveau requis : il suffit d'un coin tranquille, d'un tapis ou d'un canapé, et d'une couverture.
Comment ça se passe ?
Rendez-vous en direct le dimanche 25 octobre à 17h. Tu reçois le lien par mail après ton inscription.
TARIF
Déjà abonné·e au studio ?
La pratique est comprise.
Pas encore abonné·e ?Participation de 8 €.
Mouvement et automassage
Pour détendre le corps doucement, sans performance. Tu reprends contact avec tes sensations et par le toucher, tu poses les premières notes de la relaxation.
Respiration guidée
Je te guide à travers plusieurs respirations qui donnent de l'amplitude à ton souffle, comme une deuxième vague de détente qui monte progressivement.
Nidra
Dans un monde qui ne s'arrête jamais, le Nidra est une vraie permission de ne rien faire. Allongé·e, je te guide vers une relaxation profonde, entre veille et sommeil. Une pratique que le corps reconnaît tout de suite, même quand le mental ne sait plus comment s'arrêter.
Viens comme tu es.
Je m'occupe du reste.